Welk boek kies je bij lage rugpijn? Een praktische gids

Er is geen gebrek aan adviezen over rugpijn, maar de kwaliteit verschilt enorm. Een goed boek geeft je een helder, wetenschappelijk onderbouwd plan dat je in je eigen tempo kunt volgen. Zo kies je het boek dat bij jouw situatie past.

Je wilt je eigen rugklachten begrijpen en aanpakken

Begin met Behandel uw eigen rugklachten van professor Stuart McGill. Het is geschreven voor patiënten in begrijpelijke taal en helpt je je persoonlijke pijntriggers te vinden, ze te vermijden en stabiliteit op te bouwen met oefeningen zoals de McGill Big 3. Wil je de bewegingen zien? Kies de versie met video. De Engelse uitgave heet Back Mechanic en er is ook een Franse editie, Le Mécanicien du dos.

Je sport of traint zwaar

Gift of Injury vertelt het verhaal van een powerlifter die na een blessure zijn rug weer opbouwt, en laat zien hoe je hard kunt trainen terwijl je je wervelkolom beschermt. Ideaal als je terug wilt naar veeleisende activiteit in plaats van pijn alleen te vermijden.

Je bent behandelaar of student

Het toonaangevende naslagwerk is Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation, met diepgaande uitleg over rugfunctie, blessuremechanismen en revalidatie. Voor de bredere praktijk zijn er Clinical Chiropractic en Joint Play and Mobilization.

Je klachten zitten niet alleen in je rug

Pijn beperkt zich vaak niet tot één gebied. Head & Neck Pain en Hip, Knee, Ankle & Foot Pain zijn waardevolle aanvullingen voor een totaalbeeld.

Twijfel je nog?

Voor de meeste mensen met alledaagse lage rugpijn is Behandel uw eigen rugklachten het beste startpunt. Bekijk alle titels in onze boekencollectie of mail ons via info@spine-store.com — we helpen je graag kiezen.

Dit artikel is algemene informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Zijn je klachten ernstig of aanhoudend? Raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener.