Posts by admin
How to Do the McGill Big 3: Technique, Progressions and Common Mistakes
Learn how to perform the McGill Big 3 with clear technique cues, useful regressions, sensible progressions and common mistakes to avoid.
McGill Big 3 correct uitvoeren: techniek, opbouw en veelgemaakte fouten
Leer de McGill Big 3 correct uitvoeren: heldere techniek, veilige regressies, praktische opbouw en veelgemaakte fouten bij curl-up, side plank en bird dog.
Back Mechanic vs Gift of Injury: Which Stuart McGill Book Is Right for You?
Compare Back Mechanic and Gift of Injury to choose the Stuart McGill book that best matches your back-pain, training and performance goals.
Back Mechanic of Gift of Injury: welk McGill-boek past bij jou?
Vergelijk Back Mechanic, Behandel uw eigen rugklachten en Gift of Injury. Ontdek welk boek van Stuart McGill het beste aansluit bij jouw doel.
Rugsteun: wanneer en hoe gebruik je lumbale steun?
Wanneer helpt een lumbale rugsteun echt, en hoe gebruik je er een goed? Een praktische gids voor het kiezen en gebruiken van rugsteun.
Welk boek kies je bij lage rugpijn? Een praktische gids
Een praktische gids om het juiste boek over rugpijn te kiezen — van Stuart McGills Back Mechanic voor patiënten tot naslagwerken voor professionals.
De McGill Big 3: drie oefeningen voor een sterke, pijnvrije rug
De McGill Big 3 — curl-up, side bridge en bird-dog — zijn drie kernoefeningen die je rug stabieler maken zonder rugpijn te verergeren.
Back Supports: When (and How) to Use Lumbar Support
When does a lumbar back support actually help, and how should you use one? A practical guide to choosing and using back supports the right way.
Which Book Should You Read for Low Back Pain? A Practical Guide
A practical guide to choosing the right back pain book — from Stuart McGill's Back Mechanic for patients to clinical references for professionals.
The McGill Big 3: Three Exercises for a Stronger, Pain-Resilient Back
The McGill Big 3 — curl-up, side bridge and bird-dog — are three core exercises designed to build spine stability without aggravating back pain.