Monthly Archives: June 2026
Rugsteun: wanneer en hoe gebruik je lumbale steun?
Wanneer helpt een lumbale rugsteun echt, en hoe gebruik je er een goed? Een praktische gids voor het kiezen en gebruiken van rugsteun.
Welk boek kies je bij lage rugpijn? Een praktische gids
Een praktische gids om het juiste boek over rugpijn te kiezen — van Stuart McGills Back Mechanic voor patiënten tot naslagwerken voor professionals.
De McGill Big 3: drie oefeningen voor een sterke, pijnvrije rug
De McGill Big 3 — curl-up, side bridge en bird-dog — zijn drie kernoefeningen die je rug stabieler maken zonder rugpijn te verergeren.
Back Supports: When (and How) to Use Lumbar Support
When does a lumbar back support actually help, and how should you use one? A practical guide to choosing and using back supports the right way.
Which Book Should You Read for Low Back Pain? A Practical Guide
A practical guide to choosing the right back pain book — from Stuart McGill's Back Mechanic for patients to clinical references for professionals.
The McGill Big 3: Three Exercises for a Stronger, Pain-Resilient Back
The McGill Big 3 — curl-up, side bridge and bird-dog — are three core exercises designed to build spine stability without aggravating back pain.