Nederlands
McGill Big 3 correct uitvoeren: techniek, opbouw en veelgemaakte fouten
Leer de McGill Big 3 correct uitvoeren: heldere techniek, veilige regressies, praktische opbouw en veelgemaakte fouten bij curl-up, side plank en bird dog.
Back Mechanic of Gift of Injury: welk McGill-boek past bij jou?
Vergelijk Back Mechanic, Behandel uw eigen rugklachten en Gift of Injury. Ontdek welk boek van Stuart McGill het beste aansluit bij jouw doel.
Welk boek kies je bij lage rugpijn? Een praktische gids
Een praktische gids om het juiste boek over rugpijn te kiezen — van Stuart McGills Back Mechanic voor patiënten tot naslagwerken voor professionals.
Rugsteun: wanneer en hoe gebruik je lumbale steun?
Wanneer helpt een lumbale rugsteun echt, en hoe gebruik je er een goed? Een praktische gids voor het kiezen en gebruiken van rugsteun.
De McGill Big 3: drie oefeningen voor een sterke, pijnvrije rug
De McGill Big 3 — curl-up, side bridge en bird-dog — zijn drie kernoefeningen die je rug stabieler maken zonder rugpijn te verergeren.