Tag Archives: McGill Big 3
How to Do the McGill Big 3: Technique, Progressions and Common Mistakes
Learn how to perform the McGill Big 3 with clear technique cues, useful regressions, sensible progressions and common mistakes to avoid.
McGill Big 3 correct uitvoeren: techniek, opbouw en veelgemaakte fouten
Leer de McGill Big 3 correct uitvoeren: heldere techniek, veilige regressies, praktische opbouw en veelgemaakte fouten bij curl-up, side plank en bird dog.
De McGill Big 3: drie oefeningen voor een sterke, pijnvrije rug
De McGill Big 3 — curl-up, side bridge en bird-dog — zijn drie kernoefeningen die je rug stabieler maken zonder rugpijn te verergeren.
The McGill Big 3: Three Exercises for a Stronger, Pain-Resilient Back
The McGill Big 3 — curl-up, side bridge and bird-dog — are three core exercises designed to build spine stability without aggravating back pain.