Tag Archives: core stability
De McGill Big 3: drie oefeningen voor een sterke, pijnvrije rug
De McGill Big 3 — curl-up, side bridge en bird-dog — zijn drie kernoefeningen die je rug stabieler maken zonder rugpijn te verergeren.
The McGill Big 3: Three Exercises for a Stronger, Pain-Resilient Back
The McGill Big 3 — curl-up, side bridge and bird-dog — are three core exercises designed to build spine stability without aggravating back pain.